30 ورزش جامع برای افراد سالم و با هدف پیشگیری از درد زانو، ساق و مچ پا وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی
وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی
همانند سایر اندامهای بدن انسان، عضلات اطراف زانو، ساق و مچ پا هم نیاز به تمرین دارند. اما این تمرینات تنها به تمرینات قدرتی ختم نمی شوند، تمرینات انعطافی و استقامتی هم بسیار مهم هستند. وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی
وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی
با توجه به اینکه در زندگی روزمره ماشینی امروز، تحرک ما انسانها کاهش یافته است معمولا عضلات اندام تحتانی به نحو صحیحی بکار گرفته نمی شوند و پس از مقدار کمی پیاده روی یا بالا و پایین رفتن از پله ها افراد دچار درد زانو، ساق و مچ پا می شوند. وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی
وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی
بنابراین چنانچه با تمرینات مناسب بتوانیم از این مشکلات پیشگیری نماییم، بهتر است با صرف اندکی وقت حتما به انجام این تمرینات بپردازیم. وب سایت تخصصی پزشکی ورزشی

صفحات: 1· 2